Como comentaba en la entrada anterior, durante estos tiempos de cuarentena por la COVID-19, muchas personas con enfermedades crónicas, incluidas algunas de las que padecemos Síndrome de Ehlers-Danlos (SED), podemos vernos obligadas a posponer nuestros controles médicos periódicos, a recurrir a la ayuda de otras personas de nuestro entorno para abastecernos de medicamentos, alimentos, elementos de higiene y otros que nos sean necesarios, porque debemos minimizar nuestra exposición social, con el fin de evitar un posible contagio.
Dependiendo de nuestro país de residencia, podemos llevar más o menos días de confinamiento, y en este sentido es importante cuidar tanto nuestra salud física, como la mental.
El aislamiento puede ser difícil y puede generar sentimientos y emociones negativas.
También puede ser difícil para padres con niños pequeños, que tal vez no logran comprender por qué sus vidas y su entorno ha cambiado tanto durante este último tiempo.
No tenemos que pensar que durante este período no es factible obtener ayuda si nos sentimos tristes, deprimidos, ansiosos o angustiados, o si tenemos dudas o preguntas.
Existen muchos recursos en Internet con información útil para cuidar nuestra "azotea" mientras atravesamos la cuarentena. Estos son tan solo algunos de ellos:
- Cómo cuidar de nuestra salud mental. Apartado en la interesante y completa web "COVID-19 y Marfan", creada por Mundo Marfan Latino.
- Tips psicológicos Para largos periodos en casa. Desarrollados por CODAJIC (Confederación de Adolescencia y Juventud de Iberoamérica y el Caribe)
- Coronavirus(COVID-19): Lo que madres, padres y educadores deben saber:cómo proteger a hijas, hijos y alumnos. Información sobre cómo evitar contraer el coronavirus (COVID-19) y algunas pautas para explicar la situación actual a los más pequeños de la casa.
- COVID-19: Recomendaciones sobre salud mental para la población general. Elaboradas por el Ministerio de Salud de la Nación Argentina
- Recomendaciones psicológicas para afrontar la pandemia. Elaboradas por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires.
Recordá que cada ciudad y pueblo de cada país tiene números telefónicos a los que podés recurrir para que te orienten en caso de que sientas que necesitás apoyo emocional, y que existen muchos grupos de apoyo a afectados por SED en las redes sociales en los que podés compartir tus emociones, experiencias y vivencias.
Durante este período de confinamiento hay muchas actividades que no podemos hacer, pero hay otras que sí, y que pueden ser muy reconfortantes!! Entre ellas:
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| Dibujo registrado en Safe Creative: https://www.safecreative.org/work/2004033553746-c-abrazo |
Si tenés una mascota...
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| Dibujo registrado en Safe Creative: https://www.safecreative.org/work/2004033553739-c-abrazando-perro |
¡Y no olvides que nuestros abrazos envuelven y rodean! ¿Qué tal un "autoabrazo" de vez en cuando?...
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| Dibujo registrado en Safe Creative: https://www.safecreative.org/work/2004033553753-c-autoabrazo |
Ojalá esta situación se normalice dentro del menor tiempo posible.
Mientras tanto, paciencia (si sos cebra, no hace falta que te explique mucho), calma, y ¡cuidémonos!
#YoMeQuedoEnCasa. ¿Y vos?..
Ale Guasp
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